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Conheça a dieta detox alcalino

Este tipo de regime alimentar desintoxica o organismo e ajuda a perder peso

Apresentamos uma dieta conhecida como o “detox alcalino” que se prolonga durante cinco dias: além de desintoxicar o organismo, este regime alimentar permite a perda de peso.

Dieta detox alcalino

Ao acordar

  • Antes de tomar o pequeno-almoço, beba um sumo de limão puro juntamente com um copo com água, sem açúcar;
  • Mantenha-se em jejum ao longo de mais 30 minutos.

Pequeno-almoço

  • Opções: coalhada pura ou acompanhada por mel; banana ou abacate amassados e acompanhados por aveia; batido de papaia ou de outra peça de fruta apenas com água e um bocadinho de mel; frutas, uma qualidade de cada. Se se dedicar a trabalhos pesados, prefira batata-doce ou cuscuz com coalhada ou com leite de coco ou ovo cozido, além de um batido com leite de girassol;
  • 60 minutos depois, ingira água pura ou água de alho de 30 em 30 minutos – porém, a última opção não é aconselhável para quem sofre de pressão baixa.

Almoço

  • Ingira verduras cruas, especialmente orgânicas. Pelo menos, três géneros de folha. É o caso de alface, coentro, repolho e folhas de beterraba;
  • Recorra igualmente a quiabo, pimentão e tomate;
  • Além de poder ralar as raízes, as folhas podem ser fatiadas ou não;
  • Ponha logo o tempero. Limão e alho são somente alguns exemplos, podendo complementar com gergelim torrado e moído;
  • Ingira pratos cozidos – por exemplo, feijão e arroz integral;
  • Coma peito de frango ou peixe para obter proteínas;
  • Ingira, em primeiro lugar, os ingredientes crus e, depois, os cozidos;
  • Não coma sobremesa doce logo depois do almoço;
  • Mastigue corretamente cada um dos ingredientes, nomeadamente os crus.

Lanche

  • Opte por uma peça de fruta. É o caso de uma maçã ou pera.

Jantar

  • Opções: verduras (as mesmas do almoço), sopa de legumes, banana esmagada e acompanhada por aveia (é possível substituir a banana por um abacate);
  • Adicione à banana ou ao abacate uma colher de sopa de linhaça moída na altura.

60 minutos após o jantar

  • Ingira 1 colher de sopa de mel puro.

Antes de ir para a cama

  • Beba 1 chávena de chá;
  • Opções: alecrim, erva-doce, alfazema, camomila, eucalipto…;
  • Também pode misturar ingredientes: alecrim e eucalipto; erva-doce e hortelã; camomila e hortelã…

Nota: não se esqueça de ingerir muita água, diariamente.

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