,

Receita de queques saudáveis

Estes pequenos bolos são muito fáceis de preparar

Eis uma receita de queques bastante saudáveis: afinal, não incluem nem farinha, nem açúcar. Além disso, trata-se de uma dica que é muito fácil de preparar!

Como preparar uns queques saudáveis

Ingredientes:

  • Ovos: 3
  • Bananas maduras: 2
  • Frutos vermelhos (framboesas, morangos, amoras…)
  • Óleo de coco (ou manteiga)

Modo de preparar:

1. Amasse as bananas através de um garfo;

2. Adicione os ovos;

3. Mexa tudo;

4. Unte as formas através de óleo de coco (ou manteiga);

5. Ponha os frutos vermelhos no fundo;

6. Preencha através da mistura da banana com o ovo;

7. Ponha no forno já aquecido anteriormente numa temperatura de 200º C, ao longo de um quarto de hora;

8. Assim que os queques ficarem com uma cor dourada, tire;

9. Deixe que esfriem;

10. Tire da forma;

11. Sirva.

Nota: é possível adicionar na massa alguns ingredientes, como coco ralado ou essência de baunilha. Ou seja, está à-vontade para personalizar estes pequenos bolos. E se sobrar alguma massa, experimente pôr numa frigideira – com o lume baixo – e prepare uma panqueca.

Partilhe esta receita tão deliciosa e saudável!

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Benefícios de tomar banho à noite

Padrasto apresenta o seu dia a dia com o enteado e vídeo torna-se viral